La compression chez le sportif : du concept à la réalité. Effets des vêtements de compression sur les performances sportives et la récupération après effort.
Compression in athletes: from concept to reality. Effects of compression garments on athletic performance and recovery effort.
Auteurs/Authors : Mutel S., Benigni J.P.
Mots-clés : Vêtements de compression, Sport, Performances, Récupération, Muscles, Hémodynamique veineuse
Keywords: Compression stockings, Sport, Performances, Recuperation, Muscles, Venous hemodynamic
Résumé :
Depuis plusieurs années maintenant, les athlètes de haut niveau comme les sportifs amateurs utilisent des vêtements de compression dans le but d’améliorer leurs performances et d’accélérer la phase de récupération.
En effet, les chaussettes de compression sont un moyen thérapeutique couramment utilisé en médecine et tout particulièrement dans la prise en charge de la maladie veineuse chronique pour augmenter et accélérer le retour veineux.
On pourrait donc penser, en théorie, que l’accélération du flux sanguin pendant et après l’effort permettrait une meilleure oxygénation musculaire et faciliterait l’élimination de métabolites. Les études sur les effets de la compression sur le système veineux lors de la pratique d’un sport sont nombreuses, mais la littérature reste fragmentaire du fait d’une grande hétérogénéité entre les études et de résultats parfois discordants.
Aucun effet ergogénique significatif du port d’une compression n’a été démontré à l’effort.
Le port d’une compression élastique aurait une certaine efficacité sur les performances lors de la réalisation de sauts verticaux réalisés dans certaines conditions seulement et une telle efficacité n’a pas été retrouvée pour d’autres sports, en particulier les sports d’endurance (cyclisme, course à pied).
Des effets physiques et physiologiques ont été identifiés, comme une diminution des oscillations musculaires, de la demande musculaire en oxygène ou une amélioration de la proprioception, mais de telles données restent isolées.
Il est cependant à noter qu’aucun des paramètres d’endurance, tels que la fréquence cardiaque, le travail cardiaque, la VO2 max, n’ont été modifiés par le port d’une compression lors d’efforts intenses.
C’est pendant la phase de récupération que les données sont les plus concordantes, puisque le port d’une compression après l’effort augmenterait le retour veineux, diminuerait l’œdème post-exercice et les douleurs.
Mais ces résultats nécessitent confirmation.
Ainsi, cet article a pour objectif d’identifier les possibles mécanismes à l’origine des différents effets quantifiables à l’effort du port d’une compression sur les performances et la récupération.
Summary :
For many years now, compression stockings have been used by elite and recreational athlete in the attempt of improving their performances and accelerate the recovering process.
In fact, compression stockings are commonly used in therapeutic medicine, especially in chronic venous disease to promote and increase venous return.
Therefore, one could think that improvement of venous return during and after exercise could facilitate muscles oxygen delivery and clearance of metabolites produced during exercise.
Studies published on the subject are numerous but the literature remains fragmented due to great heterogeneity among the studies and the results of the previous studies are controversial.
Compression stockings have demonstrated few ergogenic effects during exercise. They could possibly have a positive effet on jump performance in some situations, but we lack evidence of such influence for other forms of exercise including cycling, running, sprinting.
Specific physical and physiological effects have been identified, such as attenuation of muscles oscillation, decrease muscle oxygen intake, improved joint awareness, but such findings remains relatively isolated.
To be noticed that none of the endurance parameters, such as cardiac frequency, cardiac output, VO2 max, … were unaffected by wearing compression garments during high intensity exercises.
During recovery, compression stockings have had mixed effects but there is some evidence for local blood flow augmentation, post-exercise swelling reduction and lower rating of perceived muscle soreness.
However, these positive results need confirmation.
Thus, the purpose of this text is to review the possible measurable effects of compression garments on exercise performance and muscle recovery.
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